第一次去西藏前的要点和注意事项

本篇文章1030字，读完约3分钟

西藏是许多人向往的地方，也是他们自己的旅游目标之一。但是你不能急着去西藏，因为高海拔使得在这里旅行很危险。经常有由严重高原反应引起的死亡案例。我第一次去西藏应该注意什么？下面，让我们看看当我们第一次去西藏时必须知道的27个常识。

1.什么是高原反应？高原反应的症状是什么？

高原反应是指人们到达一定高度后，为了适应海拔引起的气压差，身体会在700米左右产生高原反应。高原反应的症状通常包括头痛、气短、胸闷、厌食、轻微发烧、头晕、疲劳等。有些人缺氧，如嘴唇和指尖发紫，嗜睡，情绪高涨，无法入睡。有些人出现是因为空干燥:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或血块等。

2.如何避免或减少高原反应？

大多数人第一次到达高原时都会有轻度或重度高原反应。一般来说，什么样的人有高原反应是没有规律可循的。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的态度并面对它。许多反应症状是由心理行为引起的。例如，害怕高原、缺乏精神准备和克服高原的决心的人有更多的机会患高原病。

有人建议，当你第一次到达高原时，不要走得太快、跑得太快、做体力劳动或吃得太多，以免增加消化器官的负担。不要饮酒和吸烟，多吃富含维生素的食物，如蔬菜和水果，喝适量的水，保暖，少洗澡，以避免感冒和浪费能量。一开始不要呼吸氧气，试着让自己适应它，否则，在高海拔地区，没有氧气你可能永远无法生存(依赖性很强)。

可以服用一些缓解高原反应的药物:高山红景天(至少提前10天服用)、高远安(抵达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(用于缓解极度疲劳)、百肤宁(用于控制高原反应引起的头痛)、西洋参(用于缓解极度疲劳)、萧肃救心丸(不要多吃)、丹参滴丸(用于治疗心血管疾病)、葡萄糖溶液。对高原反应症状有一定疗效。对高原适应性强的人，高原反应症状可在1-2天内消除，而适应性弱的人需要3-7天。

如果你能适应酥油茶的味道，你也可以多喝些酥油茶，这对缓解高原反应也有一定的作用。

3.如果我到达西藏后有高原反应，我该怎么办？

在西藏，一般的宾馆或一定规模的城镇都有医院或保健中心。建议通过自我调节来适应轻度高原反应，严重的高原反应要去看医生。高原反应发生后，你应该多休息，少活动，继续吃东西。你可以吃些药来缓解高原反应。

重度高原反应，如水肿、肺水肿和重感冒，建议去医院输液、吸氧等。，并尽快离开高原。拉萨很方便。每天都有航班进出拉萨，你可以乘飞机离开。一般来说，一旦你进入飞机或平原，高原反应就会消失得无影无踪，没有任何后遗症。